Das Wort, das Sie zu Ihrem Training und Ihrem Training hinzufügen müssen, um erfolgreich zu sein

Wir haben unsere Lieblingsübungen, oder vielleicht nicht so sehr, und versuchen, „motiviert“ zu bleiben und sie aufrechtzuerhalten. Aber manchmal lässt diese Motivation nach, unsere guten Absichten verirren sich und wir verlieren unseren Vorwärtsdrang.

Was ist zu tun?

Nun, obwohl es viele motivierende Tipps und Tricks und einfach nur Selbstdisziplin gibt, und das macht keinen Spaß, gibt es einen Weg, wie Sie Ihre Trainingseinheiten regelmäßiger und effektiver gestalten können.

Fügen Sie ein Wort zu „Übung“ und/oder „Training“ hinzu. Es ist ein mächtiges Wort, wenn es richtig verwendet wird, aber seien Sie vorsichtig, denn es gibt Fallstricke, die mit der falschen Verwendung dieser Macht verbunden sind.

Das Wort ist… „Routine“.

Ja, der.

Viele Menschen nähern sich dem Training auf eine beiläufige, zusätzliche Art und Weise. Sie schauen sich all die Dinge an, die sie bereits tun, und versuchen herauszufinden, wo sie etwas Übung hinzufügen können. Ihre Motivation? Sie MÜSSEN wirklich mehr Bewegung bekommen.

Also erarbeiten sie, wann, wo und wenn sie können, und das Leben dringt ein. Da das Training in eine Nische in ihrem Leben gequetscht wurde, ist es einfach, es wieder herauszunehmen und zur Seite zu legen, wenn etwas „Wichtigeres“ passiert.

Nun, wir VERWENDEN oft bereits „Routine“, wie zum Beispiel in „Übungsroutine“ oder „Trainingsroutine“, aber wir beziehen uns normalerweise einfach auf die Gruppe und/oder Abfolge von Übungen, die wir für die Durchführung ausgewählt haben.

Wir müssen wirklich an „Routine“ im Sinne einer regelmäßig geplanten und praktizierten Reihe von Übungen denken. Ein regelmäßiges Training sollte sozusagen in unseren Tageskalender „eingetragen“ und andere Dinge drumherum eingeplant werden.

„Nein, ich kann heute Nachmittag um 14 Uhr nicht zum Kuchenverkauf kommen.

Oh, ich verstehe, dass wir manchmal aufgrund unserer Lebensverpflichtungen Anpassungen vornehmen müssen, aber unsere Übung sollte als so wichtig angesehen werden, dass sie ein Teil, einen großen Teil unseres täglichen Lebens wird … wage ich es zu sagen … Routine.

Wenn Sie dieses Training zu einem „Routine“-Teil Ihres Lebens gemacht haben, wer braucht dann noch Motivation? Brauchen Sie Motivation zum Duschen, Zähneputzen oder Anziehen, bevor Sie ausgehen?

Nun, nachdem ich einige Leute beim örtlichen Discounter gesehen habe, ziehe ich die Frage zurück.

Der Punkt ist, dass Sie nicht motiviert bleiben müssen, sobald Bewegung zu einem Teil Ihres Lebens wird und zur Routine wird. Tatsächlich werden Sie feststellen, dass Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, wenn Sie ein Training verpassen oder kurz davor stehen, es zu verpassen.

Mein anderer Punkt ist, dass wir, da das Wort viele Bedeutungen hat, von denen einige nur geringfügig abweichen, sicherstellen müssen, dass unsere Trainingsroutine Teil unserer täglichen Routine wird, indem wir … nun ja … Routine werden.

Ich werde nicht sagen, dass Sie Ihr Training die ganze Zeit „Spaß“ machen müssen. Aber wenn Sie Tag für Tag, Woche für Woche das Gleiche tun, werden Sie sich langweilen. Versuchen Sie also, es ein wenig zu ändern. Machen Sie das Training zur Routine, aber verfallen Sie nicht in eine Routine, bis sie zu routinemäßig ist.

Sinn ergeben?

Okay, fertig, fertig, trainieren. Beginnen Sie mit dem Training und machen Sie es zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens.



Source by Donovan Baldwin

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