8 lustige Ideen, um Ihre Kinder dazu zu bringen, ihr Gemüse zu essen

Haben Sie Probleme, Ihre Kinder dazu zu bringen, ihr Gemüse zu essen? Ich mache es auf jeden Fall.

Meine Tochter war immer großartig darin, so ziemlich alles zu probieren und zu essen … und dann wurde sie 2 ½. Jetzt ist es fast unmöglich, sie dazu zu bringen, etwas anderes als Mais zu essen, wenn es um Gemüse geht. Also musste ich mir ein paar lustige und manchmal hinterhältige Wege einfallen lassen, um etwas Gemüse in sie zu bekommen. Hier sind einige meiner Favoriten.

1) Machen Sie einen großen Topf mit Gemüsesuppe und fügen Sie dann einige lustige Nudelformen hinzu. Sie können Alphabetnudeln verwenden oder nach lustigen Neuheiten suchen. Vielleicht finden Sie einige Zeichentrickfiguren, Spielzeug- und Sportformen usw. Ich habe sogar Kürbis- und Weihnachtsbaumformen gesehen. Mit etwas Glück sind Ihre Kinder zu sehr damit beschäftigt, Wörter zu buchstabieren oder die Form zu bestimmen, um all das Gemüse zu bemerken, das sie in der Suppe essen.

2) Wenn du sie nicht dazu bringen kannst, es zu essen, lass sie es trinken. Gießen Sie etwas Gemüsesaft über Eis und fügen Sie einen Strohhalm, einen Cocktailschirm oder eine Selleriestange hinzu und beobachten Sie, wie sie ihn trinken. Ihre Kinder bekommen möglicherweise nicht so viele Ballaststoffe wie das gesamte Gemüse, aber es ist besser, sie dazu zu bringen, ihr Gemüse zu trinken, als kein Gemüse in ihren Körper zu bekommen.

3) Haben Sie versucht, ihnen rohes Gemüse mit Ranch-Dressing anzubieten, um sie einzutauchen? Viele Kinder, die sich nicht für gekochtes Gemüse interessieren, essen es auf, wenn sie es eintauchen können. Nimm einfach eine Tüte Babykarotten und schneide ein paar rote und gelbe Paprika und etwas Gurke. Arrangieren Sie sie auf einem Teller mit etwas Ranch-Dressing oder Ihrem Lieblings-Gemüse-Dip als Beilage.

4) Gehen Sie noch einen Schritt weiter und lassen Sie sie Kunstwerke aus ihrem Gemüse kreieren. Bieten Sie rohes Gemüse in verschiedenen Farben und Formen an und ermutigen Sie es, eine Gemüsecollage auf dem Teller zu machen. Mit Gurkenscheiben als Augen, einer Babykarotte als Nase und einer Paprikascheibe als Mund kannst du ganz einfach ein Gesicht machen. Sie können Brunnenkresse oder geraspelte Karotten oder sogar etwas Käse als Haare verwenden. Bevor Sie es wissen, werden Sie feststellen, dass sie ihre „Kunstbedarfsartikel“ probieren.

5) Um sie dazu zu bringen, mehr Gemüse zum Abendessen zu essen, probieren Sie eine kleine Salatbar. Legen Sie etwas Salat, geschnittene oder gehackte Tomaten, Gurkenscheiben, zerkleinerte Karotten, rote und gelbe Paprikascheiben, kleine Brokkoliröschen und alles andere, was Ihnen einfällt. Vielleicht möchten Sie ihnen auch einige Auswahlmöglichkeiten bieten, wenn es um Salatdressing geht. Favoriten in unserem Haus sind Ranch, Italienisch, Catalina und Französisch. Um das Ganze abzurunden, einige Croutons und geriebenen Käse.

6) Bringen Sie die Kinder zusammen und machen Sie eine kalte Gemüsepizza. Beginnen Sie mit einer Dose Halbmondbrötchen. Rollen Sie den Teig aus, aber ziehen Sie die Dreiecksformen nicht auseinander. Stattdessen die Nähte zusammendrücken und auf einem Backblech nach Packungsanleitung backen. Lassen Sie die Teigplatte vollständig abkühlen, bestreichen Sie sie dann mit etwas Crème-Käse (wir mögen eine mit Gemüse- oder Kräutergeschmack) und belegen Sie sie mit etwas dünn geschnittenem rohem Gemüse. In Quadrate schneiden und servieren.

7) Beziehen Sie sie in die Küche ein, besonders wenn es ums Kochen geht. Bitten Sie sie, das Gemüse zu waschen, wenn sie alt genug sind, lassen Sie sie Gemüse schneiden (natürlich unter Ihrer Aufsicht), lassen Sie sie beim Rühren helfen oder alles andere, was Ihnen einfällt, das altersgerecht ist. Sie werden staunen, wie stolz sie auf ihr fertiges Produkt sein werden. Glauben Sie mir, sie werden so ziemlich alles versuchen, wenn sie es schaffen.

8) Wenn alles andere fehlschlägt, verstecken Sie das Gemüse in anderen Lebensmitteln. Meine Mutter hat uns immer ein spezielles Orangen-Kartoffelpüree gemacht. Wir fanden es sehr schick, aber sie hat nur ein paar Karotten mit den Kartoffeln gekocht und sie direkt darin zerdrückt. Sie können Brokkoli auch mit Tomatensauce oder Käse bedecken. Denken Sie an ein Gericht, das Ihrem Kind wirklich schmeckt, und schmuggeln Sie ein bisschen Gemüse hinein.

Probieren Sie einige dieser Ideen aus und sehen Sie, welche für Ihre Kinder am besten funktionieren. Bleiben Sie dran und früher oder später entwickeln sie einen Geschmack für Gemüse.



Source by Susanne Myers

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.